健康四十法则
[font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff]1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。[/color][/size][/font][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。[/color][/size][/font][/align][align=left][font=楷体_GB2312][size=5][color=#ff00ff] 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病、等疾病。[url=http://1832.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/5/30/19/8/11ade4bbdfc.jpg][img]http://1832.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2008/5/30/19/8/11ade4bbdfc.jpg[/img][/url][/color][/size][/font][/align] 11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
24、熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理易掉发。
25、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。
26、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
28、抽烟会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
29、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 30、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
31、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
32、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
33、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
34、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
35、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
36、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
37、每天摄取均衡的饮食，不过量。
38、维持理想体重，不过胖。
39、保持规律的生活与运动。
40、保持轻松愉快的心情。
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